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提到失眠多梦怎样治疗_失眠多梦怎样治疗吃什么药大家在熟悉不过了，那你是否知道失眠多梦怎样治疗_失眠多梦怎样治疗吃什么药吗？快和小编一起去了解一下吧！

1、睡眠不好的人通常面色不好，黑眼圈或眼袋很重，面色暗淡。总之他们知道自己睡眠不好，有的就是睡不着，有的睡眠质量不好，老是做梦，各个地方的变化。遇到失眠多梦怎么办？让我们来看看！

2、明确原因

3、避免不良生活习惯

4、睡前避免喝咖啡等刺激性饮料。

5、睡觉前关掉手机

6、睡觉前泡脚

7、创造良好的睡眠环境

8、及时治疗

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